Yoga, Funktionel fitness og 60+ træning i Viby Sj.
Træning, styrke & fællesskab i hjertet af Viby
Hos Fysiurgisk Klinik forener vi faglig ekspertise med glæden ved bevægelse. I vores unikke træningsstudie, Galleri 4130, tilbyder vi et bredt udvalg af hold, fra smidiggørende Yoga og styrke med Funktionel Fitness til målrettet 60+ træning. Her er plads til både den individuelle vejledning og det stærke fællesskab.
Holdene
Det her tilbyder vi
Vi tilbyder hold med fagligt stærke instruktører, der møder dig dér, hvor du er. Der er altid plads til individuelle hensyn.
Hatha Yoga
Hatha yoga er en rolig og tilgængelig praksis med fokus på grundlæggende yogastillinger. Vi arbejder med smidighed, let styrke og bevidst vejrtrækning. Tempoet er roligt, og øvelserne forklares grundigt.
Yoga Nidra
Holdet starter med 50 minutters mobilitetstræning, der løsner kroppen og ved brug af yoga øvelser, arbejder vi med smidigheden. Herefter følger 25 minutters Yoga Nidra.
Yoga for mænd
Yoga for mænd er en styrkende og smidiggørende praksis med fokus på funktionel bevægelse. Der arbejdes med mobilitet, stabilitet og vejrtrækning.
Funktionel Fitness
Funktionel Fitness har fokus på teknisk kvalitet og kontrolleret tempo. Derigennem skaber vi en alsidig og stærk krop ved brug af kettlebells, vægtstænger og kropsvægtsøvelser
60+ træning
60+ træning er et alsidigt hold med fokus på styrke, puls, balance og bevægelighed. Træningen understøtter funktionel styrke og tryg bevægelse i hverdagen. Holdet er for dig, der ønsker at holde kroppen stræk og i gang. Alle niveauer kan deltage, og øvelserne tilpasses individuelt.
Flow Yoga
Flow yoga er en effektiv måde at få ro i hovedet på og flyttes fokus fra tanker til åndedræt og bevægelse. Samtidig styrker du kroppen, forbedrer smidighed og træner balance.
Holdplan og Prisliste
| Hold | Instruktør | |
|---|---|---|
| Mandag | 11.00 - 12.15 Yoga-Nidra 16.30 - 17.45 Yoga-Nidra | Jens Jens |
| Tirsdag | 10.00 -11.00 60+træning 17.30 - 18.30 Funktionel Fitness | Bettina Sabrina |
| Onsdag | 16.30 - 18.00 Hatha Yoga 19.30 - 20.45 Flow Yoga | Pernille Kirstine |
| Torsdag | 07.00 - 08.00 Flow Yoga 15.00 - 16.15 Yoga-Nidra 17.30 - 18.45 Yoga-Nidra 19.00 - 20.00 Yoga for mænd | Kirstine Jens Jens Frida |
| Fredag | 06.00 - 07.00 Funktionel Fitness | Sabrina |
Kom i gang med det samme
Du har mulighed for en prøvetime, hvis du er i tvivl, om et hold er for dig. Book prøvetime eller tid her.